{"id":1019,"date":"2012-03-12T17:11:16","date_gmt":"2012-03-12T16:11:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/?p=1019"},"modified":"2023-02-07T10:04:38","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:38","slug":"durante-el-embarazo-si-hay-que-evitar-ciertos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/durante-el-embarazo-si-hay-que-evitar-ciertos-alimentos\/","title":{"rendered":"Durante el embarazo s\u00ed hay que evitar ciertos alimentos."},"content":{"rendered":"<p><strong>Las carnes crudas o poco hechas, el exceso de caf\u00e9 y los quesos sin pasteurizar pueden perjudicar tu salud y la de tu beb\u00e9.<\/strong><br \/>\nTe enteras de que est\u00e1s embarazada y una de tus primeras dudas es: <strong>\u00bfhay algo que no pueda comer?<\/strong> Antes de que puedas reaccionar, tu madre te esconder\u00e1 el caf\u00e9; tu mejor amiga te recomendar\u00e1 un t\u00e9 chino para producir leche materna, tu hermana se encargar\u00e1 de que no te falten bollos y chocolates para calmar antojos, y tu t\u00eda ya te estar\u00e1 preparando la canastilla para el futuro beb\u00e9.<br \/>\n<strong>\u00bfA qui\u00e9n creer? En principio, a tu sentido com\u00fan<\/strong>. El abuso de cualquier tipo de comida no s\u00f3lo se ver\u00e1 reflejado en tu peso sino que puede subir tus niveles de az\u00facar y colesterol y eso s\u00ed que es un problema durante el embarazo.<br \/>\n<strong>Una dieta equilibrada<\/strong>, rica en frutas y verduras, mucha agua y las dosis de \u00e1cido f\u00f3lico y hierro que recomiende el m\u00e9dico, son un buen punto de partida para que t\u00fa y tu beb\u00e9 est\u00e9is bien nutridos.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-zDPa520IfvU\/UP8zMA9zuBI\/AAAAAAAABnM\/5qYl1JKJKGU\/s1600\/ALIMENTOS++NUTRITIVOS.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de alimentos malos embarazo\" width=\"988\" height=\"479\" \/><br \/>\nSin embargo, es cierto que el <strong>exceso de cafe\u00edna<\/strong> (m\u00e1s de cuatro tazas de caf\u00e9 al d\u00eda) puede retardar el crecimiento intrauterino del feto y aumentar el riesgo de aborto espont\u00e1neo. Y recuerda que la cafe\u00edna no s\u00f3lo est\u00e1 en el caf\u00e9 de las ma\u00f1anas; tambi\u00e9n se encuentra en las bebidas de cola, en algunos t\u00e9s y en el chocolate.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.tclgt.com\/images\/cafe1.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de cafe\" width=\"905\" height=\"565\" \/><br \/>\nTampoco son recomendables <strong>los pescados crudos<\/strong> (sushi, ostras) porque pueden contener listeria y\/o anisakis. La listeria es una bacteria que, durante el embarazo, puede producir listeriosis, una enfermedad bastante perjudicial para el desarrollo del beb\u00e9; y el anisakis es un par\u00e1sito que puede generarte una reacci\u00f3n al\u00e9rgica y, por lo tanto, repercutir en tu beb\u00e9.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/static.saludenvidiable.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Pescado-crudoFoter.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de pescado crudo\" width=\"955\" height=\"653\" \/><br \/>\n<strong>\u00bfCarnes crudas o poco hechas?<\/strong> Ni las veas. Pueden contener la bacteria de la salmonela o el par\u00e1sito de la toxoplasmosis y como las defensas de tu cuerpo no est\u00e1n al 100%, una intoxicaci\u00f3n alimentaria puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de curar.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.globalmeatnews.com\/var\/plain_site\/storage\/images\/publications\/food-beverage-nutrition\/globalmeatnews.com\/retail\/australia-launches-enquiry-into-unlabelled-halal-meat\/10156232-1-eng-GB\/Australia-launches-enquiry-into-unlabelled-halal-meat_medium_vga.jpg\" alt=\"Imagen relacionada\" width=\"952\" height=\"674\" \/><br \/>\nEn cuanto al jam\u00f3n, si est\u00e1 bien curado y est\u00e1s segura de su procedencia, no tiene por qu\u00e9 afectarte. Y es que, en general, los productos de charcuter\u00eda, embutidos, quesos y pat\u00e9s que est\u00e9n bien pasteurizados y empaquetados no representan riesgo para tu salud ni para la del beb\u00e9.<br \/>\nY si te da miedo engordar demasiado y prefieres endulzar con aspartamo en vez de az\u00facar, no hay problema (eso s\u00ed, en cantidades moderadas). La sacarina no es muy recomendable pues algunos estudios han demostrado que se acumula durante m\u00e1s tiempo en el cuerpo del beb\u00e9 que en el de la madre y puede correr riesgo de desarrollar alguna enfermedad en la vejiga.<br \/>\n\u00a1Ah! Y si tu amiga insiste en traerte el t\u00e9 chino para la lactancia, mejor que no le hagas caso:<strong> la lecha materna no necesita m\u00e1s est\u00edmulos que los de tu propio cuerpo<\/strong>.<br \/>\n\u00bfOs han dicho alguna vez eso de que \u00abhay que comer por dos\u00bb? \ud83d\ude09<br \/>\n<code><\/code><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las carnes crudas o poco hechas, el exceso de caf\u00e9 y los quesos sin pasteurizar pueden perjudicar tu salud y la de tu beb\u00e9.<br \/>\nTe enteras de que est\u00e1s embarazada y una de tus primeras dudas es: \u00bfhay algo que no pueda comer? 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