{"id":1533,"date":"2014-01-14T11:50:58","date_gmt":"2014-01-14T10:50:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/?p=1533"},"modified":"2023-02-07T10:04:38","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:38","slug":"controlar-el-peso-y-la-alimentacion-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/controlar-el-peso-y-la-alimentacion-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Controlar el peso y la alimentaci\u00f3n durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cAhora que est\u00e1s\u00a0embarazada<\/strong>, podr\u00e1s comer lo que quieras \u00bfverdad?\u201d\u00a0 Seguro que, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, hab\u00e9is escuchado una frase similar. Existen muchos t\u00f3picos acerca de la evoluci\u00f3n del peso de la mam\u00e1 durante el proceso de gestaci\u00f3n del beb\u00e9. Debemos estar alerta y\u00a0consultar con buenos profesionales m\u00e9dicos y nutricionistas sin dejarnos llevar por habladur\u00edas sin fundamento<\/strong>. Por el contrario, algunas futuras mam\u00e1s pueden obsesionarse con este aumento de peso, por miedo a coger unos kilos de m\u00e1s que puedan perjudicar tanto al beb\u00e9 como a s\u00ed misma. Como decimos, hoy en d\u00eda, existen expertos muy capacitados tanto a nivel toco-ginecol\u00f3gico como nutricionista que llevar\u00e1n un control de nuestra alimentaci\u00f3n y peso durante el embarazo para que todo salga bien.<\/p>\n

No obstante, desde\u00a0La Cig\u00fce\u00f1a del Beb\u00e9<\/strong><\/a>\u00a0queremos daros algunas notas introductorias para que afront\u00e9is el aumento de peso durante el embarazo sin ning\u00fan temor. Como es normal, la\u00a0alimentaci\u00f3n sana y equilibrada<\/strong>\u00a0en todos los periodos de nuestra vida es fundamental para nuestra salud. Pero, llegado el momento de albergar una vida en nuestro interior, nuestra responsabilidad es mayor y debemos tener cuidado con lo que comemos. Durante el embarazo, las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo aumentan, especialmente en el requerimiento de prote\u00ednas, (procedentes del huevo, carne y pescado), calcio, hierro, \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina C.\u00a0Estas necesidades extras de nuestro cuerpo deben atenderse para asegurar una adecuada gestaci\u00f3n de nuestro beb\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Pero nada de \u201ccomer por dos\u201d. El cuerpo humano es una maquinaria casi perfecta, y regular\u00e1 tu apetito para que se produzca el aumento necesario de nutrientes durante el periodo de gestaci\u00f3n. Tenemos que tener en cuenta que\u00a0una mala alimentaci\u00f3n puede afectar negativamente al peque\u00f1o<\/strong>, incluso prefigur\u00e1ndose patolog\u00edas que pueda tener en edad adulta. Y cuando decimos mala alimentaci\u00f3n nos referimos tanto a escasa como excesiva. Recuerda que el sobrepeso puede ser la causa de hipertensi\u00f3n, problemas de circulaci\u00f3n, y otros trastornos, que no solo afectan a la futura mam\u00e1, sino tambi\u00e9n al beb\u00e9.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo sabemos cu\u00e1l es el peso ideal?<\/strong>\u00a0Una estimaci\u00f3n general y b\u00e1sica es que una mujer debe aumentar entre 11 y 12 kilos en todo el proceso de gestaci\u00f3n. Un aumento, y esto es importante, que debe hacerse de manera progresiva. En este sentido, conviene aclarar que los tres primeros meses el aumento de peso ser\u00e1 d\u00e9bil. Ir\u00e1 creciendo en la segunda parte del embarazo, y ser\u00e1 en el \u00faltimo trimestre cuando se cojan m\u00e1s kilos.<\/p>\n

No obstante es esencial saber que el aumento de peso durante el embarazo es diferente en cada caso<\/strong>. Depende de cada caso particular y del tipo de alimentaci\u00f3n que se haya llevado antes del embarazo. Por ello, os aconsejamos que un buen profesional te atienda personalmente y te trace\u00a0un plan nutricional espec\u00edfico<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfTemes no poder perder el peso extra una vez ha nacido tu beb\u00e9? No te preocupes. Obviamente en el momento del parto perder\u00e1s varios kilos. Y el resto no te ser\u00e1 dif\u00edcil siguiendo una alimentaci\u00f3n equilibrada, regal\u00e1ndote\u00a0momentos de bienestar<\/strong><\/a>\u00a0o practicando ejercicios recomendados para el postparto.<\/p>\n

Como hemos visto,\u00a0el control del peso durante el proceso de gestaci\u00f3n de tu beb\u00e9 es esencial para tu salud y la de tu beb\u00e9<\/strong>. Pero siguiendo los consejos de tu equipo m\u00e9dico no tendr\u00e1s ning\u00fan problema y tu beb\u00e9 ir\u00e1 creciendo sano y fuerte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cAhora que est\u00e1s embarazada, podr\u00e1s comer lo que quieras \u00bfverdad?\u201d Seguro que, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, hab\u00e9is escuchado una frase similar. Existen muchos t\u00f3picos acerca de la evoluci\u00f3n del peso de la mam\u00e1 durante el proceso de gestaci\u00f3n del beb\u00e9. Debemos estar alerta y consultar con buenos profesionales m\u00e9dicos y nutricionistas sin dejarnos llevar por habladur\u00edas sin fundamento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[206,405,207],"tags":[],"class_list":["post-1533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-nutricion-bebes","category-dudas-y-consejos-sobre-el-embarazo","category-embarazo-parto"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1533"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4672,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions\/4672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}