{"id":2184,"date":"2016-02-22T10:20:10","date_gmt":"2016-02-22T09:20:10","guid":{"rendered":"http:\/\/bebedeparis.com\/blog\/?p=2184"},"modified":"2023-02-07T10:04:37","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:37","slug":"consejos-para-embarazadas-1-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/consejos-para-embarazadas-1-trimestre\/","title":{"rendered":"Consejos para embarazadas: el 1er trimestre de la futura mami"},"content":{"rendered":"

\"regalos
\nHace poco que sabes que est\u00e1s embarazada, es tu primera vez, y\u00a0tienes la cabeza llena de dudas: \u00bfQu\u00e9 no deber\u00eda comer durante mi embarazo? \u00bfEs recomendable tomar alg\u00fan suplemento vitam\u00ednico? \u00bfDeber\u00eda dejar de hacer ejercicio?\u00a0Hacerse estas preguntas es algo muy normal, te enfrentas a una etapa de tu vida totalmente nueva para ti.
\nEs totalmente normal que durante este primer trimestre no sientas el feto y no tengas la sensaci\u00f3n de estar realmente embarazada. A\u00fan as\u00ed, lo primero que debes hacer es pedir cita con tu ginec\u00f3logo e informarte sobre todo lo que cubre tu seguro m\u00e9dico.
\n\u00a1Y sobre todo, evita la cafe\u00edna y por supuesto, el tabaco y el alcohol!
\nEstos son algunos consejos para embarazadas a tener en cuenta durante tu primer trimestre:
\n– Tomar \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas<\/strong> te ayudar\u00e1 evitar malformaciones en el beb\u00e9 y ser\u00e1 un buen suplemento para ti. Un poco m\u00e1s adelante, cuando te suba el volumen de sangre (debido a las exigencias del beb\u00e9) es recomendable que tomes alg\u00fan otro complemento vitam\u00ednico.
\n– Cuida tu alimentaci\u00f3n. <\/strong>Piensa que tu beb\u00e9 ya est\u00e1 totalmente expuesto a lo que tu ingieres. Es importante que tomes: prote\u00ednas<\/strong> ( 50% m\u00e1s que antes), calcio<\/strong> y hierro<\/strong> (para evitar anemias) Evita las comidas picantes, y hacer m\u00e1s comidas pero de poca cantidad.
\n– Empieza una rutina de ejercicios. <\/strong>Es muy positivo que desarrolles tu tono muscular, fuerza y resistencia que vas a necesitar durante todo el embarazo y sobretodo en el momento del parto. Salir a pasear o nadar son las actividades m\u00e1s recomendadas para embarazadas. Recuerda que tambi\u00e9n debes descansar, al menos 8 horas al d\u00eda.\u00a0<\/strong>
\n– Evita las n\u00e1useas matutinas.<\/strong> Puedes hacer peque\u00f1as comidas a lo largo del d\u00eda y no levantarte de la cama con el est\u00f3mago vac\u00edo. Deja en tu mesita de noche unas galletitas o un peque\u00f1o snack que puedas comer justo antes de levantarte.
\n– Lleva un ritual diario para conectar con tu beb\u00e9. <\/strong>Dedica 5 o 10 minutos al d\u00eda para concentrarte en tu respiraci\u00f3n, poner tus manos sobre tu barriga y pensar en tu beb\u00e9. Esto te ayudar\u00e1 a desarrollar el apego y a pensar en ti como futura madre. En un post anterior, ya te dimos algunos tips para crear v\u00ednculos con tu beb\u00e9. pero algo que te ser\u00e1 muy \u00fatil para ayudarte a conseguir esta conexi\u00f3n son los llamadores de \u00e1ngeles, que adem\u00e1s son un bonito complemento para ti.
\n

\"llamadores
Haz clic en la foto para ver los llamadores de \u00e1ngel disponibles en la tienda online.<\/figcaption><\/figure>
\n\u00bfY tu, tienes algun consejo o has vivido alguna experienca que quieras compartir? \u00a1Cu\u00e9ntanoslo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace poco que sabes que est\u00e1s embarazada, es tu primera vez, y tienes la cabeza llena de dudas: \u00abQu\u00e9 no deber\u00eda comer durante mi embarazo? Es recomendable tomar alg\u00fan suplemento vitam\u00ednico? Deber\u00eda dejar de hacer ejercicio?\u00bb Hacerse estas preguntas es algo muy normal, te enfrentas a una etapa de tu vida totalmente nueva para ti. Aqu\u00ed tienes algunos consejos que te ayudar\u00e1n con los primeros sintomas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[213,207],"tags":[],"class_list":["post-2184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-mama-papa","category-embarazo-parto"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6132,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions\/6132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}