![\"\"](\"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/cenas-de-navidad-decoracion-mesa-simple-modesta-300x200.jpg\")
<\/p>\nHace unos d\u00edas comentamos el tema del cuidado de la alimentaci\u00f3n en el embarazo y haciendo referencia sobre todo a las \u201ctentaciones\u201d en estas fiestas navide\u00f1as. Pensando en vosotras embarazadas, hemos seleccionado algunas recomendaciones para la cena de Navidad,\u00a0 incluyendo algunas recetas que os encantar\u00e1n.<\/p>\n
Lo primero es que no est\u00e1s enferma, sino que tu cuerpo requiere cubrir unas necesidades espec\u00edficas, as\u00ed como un cuidado para tu bienestar y el del beb\u00e9 que llevas dentro. Para que disfrutes de cada una de las comidas que se presenten, ten en cuenta seguir con las recomendaciones de tu m\u00e9dico y el tipo de alimentaci\u00f3n que llevas habitualmente en tu embarazo.<\/p>\n
<\/p>\n
Entrante o primer plato<\/strong><\/span> Preparaci\u00f3n<\/strong><\/em> \u00a0<\/b> Hace unos d\u00edas comentamos el tema del cuidado de la alimentaci\u00f3n en el embarazo y haciendo referencia sobre todo a las \u201ctentaciones\u201d en estas fiestas navide\u00f1as. Pensando en vosotras embarazadas, hemos seleccionado algunas recomendaciones para la cena de Navidad,\u00a0 incluyendo algunas recetas que os encantar\u00e1n. Lo primero es que no est\u00e1s enferma, sino que tu…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[206,383,213,405,207],"tags":[],"class_list":["post-2788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-nutricion-bebes","category-bebes","category-consejos-para-mama-papa","category-dudas-y-consejos-sobre-el-embarazo","category-embarazo-parto"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2788"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4585,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2788\/revisions\/4585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSi se presentan varias opciones de entrantes, puedes optar por alguna ensalada que contenga frutas, alguna hortaliza (no demasiadas ya que algunas son dif\u00edciles de digerir) y completar\u00a0con frutos secos, b\u00e1sicos en tu dieta de embarazada. As\u00ed no te llenas demasiado y tendr\u00e1s espacio para lo siguiente.
\nEsta receta te encantar\u00e1:
\nEnsalada de Avellanas, peras y queso parmesano.<\/strong><\/p>\n\n\n
Para el ali\u00f1o<\/em><\/strong><\/p>\n\n
\nFre\u00edr las avellanas en una sart\u00e9n antiadherente, removiendo regularmente, hasta que est\u00e9n doradas. Cortar las peras en cubos y rociar con el jugo de lim\u00f3n para que no se vuelvan de color marr\u00f3n. Poner las avellanas con la lechuga ya cortada y la pera\u00a0 en un taz\u00f3n. Preparar la mezcla de aceite, el jugo de lim\u00f3n y la\u00a0 sal y la pimienta, verter el aderezo sobre la ensalada y espolvorear con queso parmesano.<\/em>
\n![\"\"](\"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/photo-300x158.jpg\")
<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
\nPlato Principal<\/strong><\/span>
\nPara el plato principal, puedes optar por alg\u00fan tipo de pescado o bien si prefieres la carne, te recomendamos que elijas las carnes blancas de ave.\u00a0Recuerda no utilizar demasiados condimentos agresivos, como el picante o \u00e1cidos, ya que puede provocar acidez o incrementarla en caso de que el embarazo te la est\u00e9 provocando.
\nQu\u00e9 te parece est\u00e1 receta de pescado que \u00a0hemos seleccionado para ti.
\nMerluza al Horno<\/strong>
\nIngredientes para 4 personas<\/em><\/strong>
\n1 merluza de 1,5 kg. aproximadamente, 4 o 5 patatas, 2 cebollas, un vaso de vino blanco seco, 1 lim\u00f3n, aceite de oliva virgen extra (AOVE<\/span>), sal y pimienta.<\/em>
\nPreparaci\u00f3n<\/em><\/strong>
\nPrecalentamos el horno a unos 220\u00baC.<\/em>
\nMientras, esparcimos un chorrito de aceite de oliva extra virgen,\u00a0en una placa de horno<\/strong> y situamos la merluza<\/strong> en ella. Antes habremos limpiado y marcado las rodajas con algunos cortes.<\/em>
\nLuego pelamos y cortamos a rodajas finas\u00a0de patatas y unas cebollas y rodeamos a la pieza con ellas. Salpimentamos y ponemos otro chorrito de aceite de oliva.\u00a0Introducimos en el horno y dejamos hacer unos 30 minutos m\u00e1s o menos dependiendo del peso del pescado\u00a0y del punto de cocci\u00f3n que deseemos.<\/em>
\nA los diez minutos de cocci\u00f3n podemos ponerle un vasito de vino blanco para aportar humedad, aunque esto es opcional. Si vemos que queda muy seco, le podemos poner tambi\u00e9n otro de agua.<\/em>
\nEs probable que disfrutes de una buena dosis de turrones y postres, recuerda como siempre la moderaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes sustituir algunos bocaditos, por fruta como \u00a0la pi\u00f1a que es digestiva y ayuda a sentirte m\u00e1s ligera. Sustituye el caf\u00e9 o los licores\u00a0por una buena infusi\u00f3n digestiva. Te sentar\u00e1 bien y ayudar\u00e1 en tu proceso de digesti\u00f3n.
\nComo ves, podr\u00e1s disfrutar con normalidad de las buenas comidas de estas fiestas y sobre todo seguir\u00e1s con el cuidado adecuado para ti y tu beb\u00e9.
\n![\"\"](\"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/merluza_al_horno_con_patatas_panaderas-300x200.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"