{"id":507,"date":"2011-06-07T14:53:40","date_gmt":"2011-06-07T13:53:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/?p=507"},"modified":"2023-02-07T10:04:39","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:39","slug":"consejos-parto-preparacion-guia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/consejos-parto-preparacion-guia\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de consejos para una buena preparaci\u00f3n al parto."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Seguimos con nuestra Gu\u00eda de Consejos para una buena Preparaci\u00f3n al Parto.<\/span><\/span>
\nAl igual que en nuestra Gu\u00eda de Consejos para la Lactancia Materna<\/a>, contamos en esta ocasi\u00f3n con todas las recomendaciones que nos han facilitado, con todo su cari\u00f1o, Mam\u00e1s y Pap\u00e1s de Beb\u00e9 de Par\u00eds en Facebook.<\/span><\/span>
\nComo siempre, ante cualquier duda o problema has de consultar principalmente con tu m\u00e9dico o matrona. \u00a1No lo olvides!<\/span><\/span><\/p>\n

Consejos para una buena preparaci\u00f3n al parto:<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

1.<\/span> Mantener una dieta equilibrada y variada.<\/strong> La buena alimentaci\u00f3n es fundamental para un \u00f3ptimo desarrollo del beb\u00e9.<\/span><\/span>
\nTu salud y la de tu beb\u00e9 depende de c\u00f3mo te alimentes durante el embarazo. Recuerda que lo importante es la calidad de los alimentos y no la cantidad. No es cierto que haya que comer por dos en el embarazo.<\/span><\/span><\/p>\n

2.<\/span> Una buena hidrataci\u00f3n.<\/strong> La ingesta de l\u00edquidos: agua y zumos facilitan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la eliminaci\u00f3n de residuos. \u00a1Nada de bebidas alcoh\u00f3licas y evita las bebidas gaseosas!<\/span><\/span><\/p>\n

3.<\/strong><\/span> Mant\u00e9n siempre una postura correcta<\/strong> que evite sobrecargar la columna vertebral. Intenta que en las actividades del d\u00eda a d\u00eda la columna permanezca en una posici\u00f3n equilibrada.<\/span><\/span>
\nCuando te sientes, recuerda apoyar bien la espalda y mantener las piernas elevadas. Y a la hora de dormir, cuida que el colch\u00f3n y almohada sean los adecuados a tu f\u00edsico. <\/span><\/span><\/p>\n

4.<\/span><\/strong> Durante el embarazo es normal que te sientas m\u00e1s cansada<\/strong> o presentes m\u00e1s signos de fatiga. <\/span><\/span>
\nAdem\u00e1s de dormir 8 horas diarias, es recomendable descansar cada cierto tiempo durante el d\u00eda y as\u00ed reponer fuerzas. <\/span><\/span><\/p>\n

5.<\/span> Practicar ejercicio moderado<\/strong> es muy aconsejable durante el embarazo. Se recomienda practicar deporte suave, que no implique movimientos bruscos o supongan un gran esfuerzo. <\/span><\/span>
\nNuestras mam\u00e1s recomiendan caminar, dar paseos al aire libre, nataci\u00f3n, clases de yoga o pilates para embarazadas.<\/span><\/span>
\nEl ejercicio ser\u00e1 un buen aliado a la hora de afrontar los cambios f\u00edsicos del embarazo y sobretodo cuando llegue la hora del parto.<\/span><\/span><\/p>\n

6.<\/strong><\/span> Asiste a las clases de preparaci\u00f3n al parto <\/strong>con tu pareja, o marido. <\/span><\/span>
\nEn ellas recibir\u00e1s toda la informaci\u00f3n que necesit\u00e1is sobre el embarazo, parto y puerperio. Desde tus cuidados durante el embarazo, c\u00f3mo afrontar la hora del parto, tu recuperaci\u00f3n tras \u00e9l o los primeros cuidados de tu beb\u00e9.<\/span><\/span>
\nEn estas clases adem\u00e1s te guiar\u00e1n sobre ejercicios f\u00edsicos convenientes, tipos de respiraci\u00f3n y pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n para el momento del alumbramiento.<\/span><\/span><\/p>\n

7.<\/strong><\/span> Todas las mam\u00e1s subrayan la importancia de la relajaci\u00f3n y la calma<\/strong> a la hora del parto, teniendo muy en cuenta los diferentes tipos de respiraciones que te ense\u00f1aron en las clases. <\/span><\/span>
\nLas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n son importantes porque te ayudan en las diferentes fases del parto y te mantienen distra\u00edda de los posibles dolores. <\/span><\/span>
\nLas mam\u00e1s que han pasado por la experiencia del parto, tambi\u00e9n agradecieron el masaje en la zona lumbar, ya que les aliviaba el dolor de las contracciones. <\/span><\/span>
\nAdem\u00e1s, tambi\u00e9n han recomendado el masaje en la zona del perin\u00e9 alrededor de la semana 34 o 35 del embarazo, para evitar o minimizar los desgarros en el parto. Puedes consultarlo con tu matrona, seguro que ella puede orientarte muy bien al respecto.<\/span><\/span><\/p>\n

8.<\/strong><\/span> Los pap\u00e1s<\/strong> que han compartido consejos con nosotros han hecho especial \u00e9nfasis en acompa\u00f1ar a sus mujeres o esposas en todas las fases del embarazo, parto y postparto. <\/strong><\/span><\/span>
\nNo se trata s\u00f3lo de ayudarlas en todo lo posible, facilitarles las cosas o estar bien informados, sino tambi\u00e9n apoyarlas emocionalmente. <\/span><\/span>
\nHablar, compartir preocupaciones y vivir juntos el embarazo os beneficiar\u00e1 a los dos, y lo m\u00e1s importante: a vuestro hijo.<\/span><\/span>
\nLas futuras mam\u00e1s necesitan sentirse seguras y para ello es importante transmitirles confianza y cari\u00f1o, adem\u00e1s de proporcionar un ambiente estable y relajado.<\/span><\/span><\/p>\n

9.<\/strong><\/span> El parto es una experiencia \u00fanica, pero en ocasiones, es necesario realizar una ces\u00e1rea<\/strong>, y es importante que no te sientas defraudada por no haber tenido un parto en condiciones normales. <\/span><\/span><\/p>\n

10.<\/strong><\/span> En el momento del parto, sigue las indicaciones de todo el personal que lo est\u00e1 atendiendo<\/strong>, ellos desean lo mejor para ti y tu beb\u00e9. <\/span><\/span>
\nCalma, sin nervios, con paciencia y sin miedo…\u00a1todo va a salir bien!<\/span><\/span>
\n\u201c<\/em><\/strong>No puedo recibir a mi peque con miedo cuando es lo m\u00e1s importante en la vida de su pap\u00e1 y m\u00eda\u201d<\/em><\/strong>, comentaba una de nuestras mam\u00e1s. \u00a1Y cu\u00e1nta raz\u00f3n lleva!<\/span><\/span>
\nPiensa que el parto es un proceso natural en la vida, tu cuerpo est\u00e1 preparado para ello y no has de temer en ning\u00fan momento.<\/span><\/span><\/p>\n

11.<\/strong><\/span> Otro de los consejos que han aportado nuestras mam\u00e1s, es tener todo bien preparado<\/strong>: la habitaci\u00f3n del peque, la ropita del beb\u00e9, la bolsa o canastilla para el hospital, etc.<\/span><\/span>
\nTenerlo todo organizado, te dar\u00e1 tranquilidad y ser\u00e1 una cosa menos por la que preocuparte. <\/span><\/span><\/p>\n

12.<\/span><\/strong> Y por \u00faltimo, sigue siempre las indicaciones de tu m\u00e9dico y matrona. Inf\u00f3rmate bien, consulta tus dudas y preguntas, habla con mam\u00e1s y pap\u00e1s, deja que te ayuden…Si quieres puedes preguntar a nuestras Mam\u00e1s y Pap\u00e1s en Facebook, \u00a1seguro que te ayudar\u00e1n! \ud83d\ude09
\n<\/span><\/span>
\n\u00a1Y disfruta como nunca de esta experiencia \u00fanica!\u00a1Felicidades Mam\u00e1!<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Antes de cerrar esta gu\u00eda, desde Beb\u00e9 de Par\u00eds queremos transmitir nuestro agradecimiento a todas las Mam\u00e1s y Pap\u00e1s<\/strong> que han participado en ella, aportando sus consejos y experiencias. <\/span><\/span><\/p>\n

<\/h5>\n

Si tienes m\u00e1s consejitos para una buena preparaci\u00f3n al parto, \u00a1no te olvides de enviarnos tu comentario en este art\u00edculo! \ud83d\ude42
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Seguimos con nuestra Gu\u00eda de Consejos para una buena Preparaci\u00f3n al Parto.
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