{"id":5701,"date":"2019-09-18T16:46:20","date_gmt":"2019-09-18T14:46:20","guid":{"rendered":"http:\/\/bebedeparis.com\/blog\/?p=5701"},"modified":"2023-02-07T10:04:33","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:33","slug":"como-hacer-dormir-a-mi-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/como-hacer-dormir-a-mi-bebe\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer dormir a mi beb\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Una de las consultas que m\u00e1s nos llegan es la de como hacer para dormir a mi beb\u00e9. En este post te presentamos algunos trucos que te pueden ayudar a conseguir que tu beb\u00e9 concilie mejor el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

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Ruido blanco<\/h2>\n

Invierte en \u201cruido blanco\u201d. Como es pr\u00e1cticamente imposible que nuestra casa est\u00e9 totalmente en silencio de forma constante, muchos expertos recomiendan que se invierta en el llamado \u201cruido blanco\u201d.<\/span><\/p>\n

Se entiende por ruido blanco un ruido bajo constante que se puede o\u00edr en la distancia y al que una persona se acaba acostumbrando con el paso del tiempo, de forma que se convierte en una parte habitual de su estancia en un lugar determinado. <\/span><\/p>\n

Este tipo de ruido puede ser desde la actividad de un ventilador hasta el ruido del motor de un electrodom\u00e9stico, pasando por una canci\u00f3n conocida. En el caso de los beb\u00e9s, la utilizaci\u00f3n de un \u201cruido blanco\u201d determinado no solo les ayudar\u00e1 a identificar ese sonido con la hora de dormir, sino que bloquear\u00e1 otros sonidos desconocidos que podr\u00edan llamar su atenci\u00f3n y despertarlo. Por lo tanto, prueba a incluir un \u201cruido blanco\u201d en la rutina de sue\u00f1o de tu hijo para ayudarle a dormir.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Rutina del sue\u00f1o<\/h2>\n

Introduce una rutina en la vida de tu beb\u00e9. Incluso ya de adultos, nuestro cuerpo se acostumbra r\u00e1pidamente a seguir una rutina determinada si nos ce\u00f1imos a ella constantemente. A los beb\u00e9s les ocurre igual. Si estableces una rutina de sue\u00f1o fija, que tenga siempre las mismas horas, el cuerpo de tu hijo se ir\u00e1 acostumbrando a esa din\u00e1mica y le ser\u00e1 cada vez m\u00e1s f\u00e1cil dormirse en un momento concreto.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Relajaci\u00f3n antes de dormir<\/h2>\n

Relaja a tu beb\u00e9 antes de intentar dormirlo. aseg\u00farate de que est\u00e9 en un ambiente relajado y tranquilo, para que empiece a adormilarse de forma natural con el paso de los minutos. <\/span><\/p>\n

Ve disminuyendo poco a poco las luces para ayudarle con este proceso y, cuando tu beb\u00e9 empiece a estar algo adormilado, ll\u00e9valo a su cuna para que se duerma all\u00ed. Una vez en ella, trata de relajarlo un poco m\u00e1s con la ayuda de un peque\u00f1o masaje, de m\u00fasica relajante, o de un cuento para ni\u00f1os, de forma que el sonido repetitivo de tu voz le ayude a sumergirse en un profundo sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Controlar la luz de la habitaci\u00f3n<\/h2>\n

Controla la luz. La luz es un elemento enormemente importante a la hora de controlar los ritmos del sue\u00f1o de los seres humanos. Aseg\u00farate de que est\u00e1 en contacto con la mayor cantidad de luz solar que sea posible durante el d\u00eda y ve disminuyendo paulatinamente la luz de las habitaciones donde est\u00e1 a medida que se acerca su hora de dormir, hasta dejar su habitaci\u00f3n en la mayor oscuridad posible cuando le acuestes. Una luz lejana o luces LED con reguladores que emiten luces disminuidas y atenuadas siempre ser\u00e1n mejores opciones en este sentido que las luces principales de la habitaci\u00f3n, que despertar\u00e1n por completo a tu hijo y evitar\u00e1n que se vuelva a dormir f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Existen muchos otros trucos que puedes poner en pr\u00e1ctica para intentar ayudar a tu hijo a conciliar el sue\u00f1o con mayor facilidad. Te recomendamos que pruebes varias opciones y acabes eligiendo la que mejor se adapte a ti y a tu hijo. \u00a1As\u00ed saldr\u00e9is ganando los dos!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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