![\"\"](\"https:\/\/bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-norma-mortenson-4393644-min.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAdem\u00e1s de evitar las bacterias y los productos qu\u00edmicos potencialmente da\u00f1inos, tambi\u00e9n querr\u00e1s limitar tu consumo de ingredientes como la cafe\u00edna. As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo puedes saber qu\u00e9 es seguro y qu\u00e9 no? A continuaci\u00f3n te ofrecemos informaci\u00f3n sobre los alimentos y bebidas que debes evitar durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n
Bebidas alcoh\u00f3licas<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo se puede brindar por un evento feliz sin el champ\u00e1n (o margarita, vino espumoso o la bebida alcoh\u00f3lica de tu elecci\u00f3n) ahora que est\u00e1 embarazada? preparas los c\u00f3cteles o los refrescos de jugo de frutas para las pr\u00f3ximas 40 semanas. Puede que hayas o\u00eddo que una bebida alcoh\u00f3lica ocasional est\u00e1 bien, pero es mejor estar segura cuando se tiene un beb\u00e9 a bordo. \u00bfPor qu\u00e9? El alcohol entra en el torrente sangu\u00edneo de tu beb\u00e9 en la misma concentraci\u00f3n que el tuyo – y tarda el doble en salir – as\u00ed que sea lo que sea que est\u00e9s bebiendo, tu beb\u00e9 tambi\u00e9n est\u00e1 bebiendo uno. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de aquella noche con las chicas (y unos cuantos margaritas de m\u00e1s) un par de d\u00edas antes de que descubrieras que estabas embarazada? Le sucede a muchas mam\u00e1s, y (\u00a1qu\u00e9 alivio!) no hay necesidad de preocuparse.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e1cteos y jugos no pasteurizados<\/h2>\n\n\n\n
Afortunadamente, no tienes que preocuparse por encontrar leche no pasteurizada en el supermercado. Pero los quesos blandos hechos con leche no pasteurizada son otra historia – pueden albergar listeria y otros pat\u00f3genos. Para estar seguro, no comas feta, brie, camembert, queso de cabra, quesos de pasta azul y queso fresco a menos que est\u00e9s segura de que est\u00e1n hechos con productos pasteurizados (siempre revisa la etiqueta para asegurarte).<\/p>\n\n\n\n
Otras alternativas seguras: Ap\u00e9gate a los quesos duros (como el suizo y el cheddar) o caliente los quesos blandos hasta que hagan burbujas. Tambi\u00e9n evita los jugos no pasteurizados como la sidra de manzana o el jugo de naranja reci\u00e9n exprimido. \u00bfQu\u00e9 hay del jugo tratado (jugos de fruta que se encuentran en mercados de granjeros y tiendas de alimentos saludables que no est\u00e1n pasteurizados pero que han sido tratados para matar las bacterias)? Siempre y cuando haya sido tratado con irradiaci\u00f3n UV, probablemente est\u00e9 bien.<\/p>\n\n\n\n
Demasiadas bebidas con cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n
Incluso si no pod\u00eda arregl\u00e1rtelas sin tus caf\u00e9s con leche de vainilla de triple dosis diarias antes de quedar embarazada, ahora es definitivamente el momento de cambiar al menos dos de esas dosis con cafe\u00edna por descafeinado. Aunque un par de tazas peque\u00f1as de caf\u00e9 al d\u00eda est\u00e1n bien durante todo el embarazo, el consumo de m\u00e1s de 200 miligramos (mg) de cafe\u00edna al d\u00eda puede aumentar el riesgo de aborto. Adem\u00e1s, demasiada cafe\u00edna puede interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber hierro (lo que puede provocar anemia).<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de domar el h\u00e1bito de la cafe\u00edna, tambi\u00e9n debes vigilar tu consumo de refrescos y bebidas energ\u00e9ticas. Y recuerda que debes prestar atenci\u00f3n a otras fuentes de cafe\u00edna furtivas (como el chocolate, las barras energ\u00e9ticas, y los helados de caf\u00e9 y yogures) para asegurarte de no pasar del l\u00edmite de 200 mg. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ya conoces los beneficios de una buena dieta para el embarazo – y que debes cumplir con tu cuota diaria de frutas y verduras, carbohidratos complejos y prote\u00ednas. Pero \u00bfsab\u00edas tambi\u00e9n que, aunque tu peque\u00f1o frijol puede beneficiarse de todos los nutrientes saludables que est\u00e1 mordisqueando, un futuro beb\u00e9 tambi\u00e9n puede verse afectado por las…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"class_list":["post-6074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dudas-y-consejos-sobre-el-embarazo"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6074"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6076,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions\/6076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}