{"id":688,"date":"2011-07-15T12:04:57","date_gmt":"2011-07-15T11:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/?p=688"},"modified":"2023-02-07T10:04:39","modified_gmt":"2023-02-07T09:04:39","slug":"guia-consejos-embarazo-primer-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/guia-consejos-embarazo-primer-trimestre\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de consejos para afrontar el primer trimestre del embarazo."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><a href=\"https:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/Fotolia_31239639_XS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-689\" title=\"primer trimestre embarazo\" src=\"https:\/\/www.teleciguena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/Fotolia_31239639_XS.jpg\" alt=\"\" width=\"254\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/Fotolia_31239639_XS.jpg 424w, https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/Fotolia_31239639_XS-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 254px) 100vw, 254px\" \/><\/a>Continuamos con nuestra Gu\u00eda de Consejos, esta vez enfocada al primer trimestre del embarazo.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Al igual que en nuestra Gu\u00eda de Consejos para la Lactancia Materna, y la Gu\u00eda de Consejos para una Buena Preparaci\u00f3n al Parto, contamos en esta ocasi\u00f3n con todas las recomendaciones que nos han facilitado mam\u00e1s y pap\u00e1s de La Cig\u00fce\u00f1a del Beb\u00e9 en Facebook.<\/span><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Como siempre, ante cualquier duda o problema has de consultar principalmente con tu m\u00e9dico o matrona. \u00a1No lo olvides!<\/span><\/span><\/strong><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Durante las primeras semanas del embarazo, la futura mam\u00e1 experimentar\u00e1 numerosos cambios f\u00edsicos, metab\u00f3licos, o fisiol\u00f3gicos que contribuir\u00e1n a proteger, desarrollar y alimentar al beb\u00e9 que llevan en su interior.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes durante el primer trimestre del embarazo y que ser\u00e1n indicativos del mismo son:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Cansancio acusado.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">N\u00e1useas o v\u00f3mitos, generalmente a primeras horas del d\u00eda.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Sentido del olfato m\u00e1s desarrollado de lo habitual.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Antojos.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Aumento de las mamas.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">La frecuencia urinaria incrementa debido al crecimiento del \u00fatero que ejerce presi\u00f3n sobre la vejiga.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Cambios en el estado emocional.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">A\u00fan as\u00ed, no todas las mujeres presentan estos s\u00edntomas y en algunos casos unos ser\u00e1n m\u00e1s pronunciados que otros. De igual forma que existen mujeres que no presentan ninguno de ellos y se dan cuenta de su nuevo estado por un retraso en la menstruaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Ante estos s\u00edntomas \u00bfcu\u00e1les son los mejores consejos para afrontar el primer trimestre del embarazo?<\/span><\/span><\/strong><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">1.<\/span><\/strong> Ser y estar feliz porque se presenta ante ti una experiencia \u00fanica, especial y maravillosa. Est\u00e1s creando y dando vida.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">2.<\/span><\/strong> Respetar los tiempos para el reposo, descansar, estar relajada y evitar los esfuerzos. En general todo tu cuerpo est\u00e1 cambiando y consumiendo energ\u00eda prepar\u00e1ndose para esta nueva etapa. De ah\u00ed el cansancio acusado. Una siesta diaria es aconsejable.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">3.<\/span><\/strong> Olvida los malos h\u00e1bitos como son el consumo de alcohol, y el tabaco ya que son perjudiciales para la salud y bienestar del beb\u00e9 tanto en el presente como en el futuro.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">4.<\/span><\/strong> Muy importante. No tomes ning\u00fan medicamento sin antes consultar con tu m\u00e9dico. Son especialmente peligrosos durante el embarazo.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">5.<\/span><\/strong> Ante las temidas n\u00e1useas, v\u00f3mitos y mareos, nuestras mam\u00e1s recomiendan:<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Evita las comidas copiosas y pesadas.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Fracciona la comida en varias tomas al d\u00eda, pocas cantidades.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Estar bien hidratada, bebiendo bastante agua o zumos, y tomando frutas y verduras. As\u00ed compensar\u00e1s los fluidos que pierdes con los v\u00f3mitos.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Los v\u00f3mitos suelen darse a primeras horas de la ma\u00f1ana, aqu\u00ed te presentamos algunos remedios que han funcionado con nuestras mam\u00e1s de La Cig\u00fce\u00f1a del Beb\u00e9:<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Tomarse un vaso de agua o una infusi\u00f3n en ayunas antes de levantarse.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Desayunar en la cama tranquilamente y permanecer unos minutos en la cama antes de incorporarte.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Permanecer en la cama con un pie apoyado en el suelo antes de levantarse.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Tomar un trocito de regaliz duro o algo salado.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Evitar la leche por las ma\u00f1anas.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Si sientes n\u00e1useas durante el d\u00eda, un vaso de agua fr\u00eda o chupar un cubito de hielo.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong>\u2022<\/strong> Para la acidez de est\u00f3mago ir\u00e1n bien los zumos de manzana, naranja o infusiones.<\/span><\/span><\/p>\n<blockquote><p><em><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Infusi\u00f3n para aliviar las n\u00e1useas:<\/span><\/span><\/em><br \/>\n<em>\u00a0<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Haremos una infusi\u00f3n con gengibre fresco rallado o cortado a rodajas, introduciendo dos cucharadas o dos rodajas cuando el agua hierva y dejaremos reposar durante 5 minutos. Colar. A\u00f1ade miel o lim\u00f3n y bebe lentamente inhalando el vapor que despide.<\/span><\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">6.<\/span><\/strong> Practica ejercicio suave y moderado. Caminar, nadar o hacer yoga para embarazadas activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea evitando las varices. Te ayudar\u00e1 a estar en forma y bien preparada durante todo el parto y postparto. Mantener la tonicidad y musculatura durante el embarazo es importante.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>7.<\/strong><\/span> Cuida tu piel. En el embarazo se produce un cambio en la pigmentaci\u00f3n y debes protegerte del sol para evitar las manchas en la piel. As\u00ed mismo debido a los cambios hormonales, vasculares e inmunol\u00f3gicos se recomienda limpiar, hidratar y reafirmar la piel con cremas elaboradas a base de productos naturales. Apl\u00edcalas desde el primer d\u00eda ya que adem\u00e1s evitar\u00e1s la aparici\u00f3n de las estr\u00edas.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">8.<\/span><\/strong> Durante el primer trimestre de gestaci\u00f3n es normal que sientas cambios emocionales importantes debido a todo el proceso hormonal que implica el embarazo. Estar\u00e1s feliz, triste, presentar\u00e1s cambios de humor bruscos, tendr\u00e1s dudas y miedos, etc. Tranquila, forma parte del embarazo.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">9.<\/span><\/strong> Implica desde un principio a tu pareja y familia en todo el proceso del embarazo, ya que te ser\u00e1n de gran ayuda y apoyo emocional. \u00a1Ellos tambi\u00e9n disfrutar\u00e1n de esta experiencia \u00fanica! <\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">10.<\/span><\/strong> Muy importante. Consulta todas las dudas (por peque\u00f1as que sean), miedos o problemas que surjan con tu m\u00e9dico o matrona. <\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Esperamos que esta gu\u00eda de consejitos de mam\u00e1s y pap\u00e1s que han pasado o est\u00e1n pasando por esta experiencia os resulte \u00fatil.<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Desde <a href=\"https:\/\/www.bebedeparis.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Cig\u00fce\u00f1a del Beb\u00e9<\/a> nuestro agradecimiento a todos ellos:<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana,sans-serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Y vosotros&#8230;\u00bften\u00e9is m\u00e1s consejitos \u00fatiles?<\/span><\/span><br \/>\n<code><\/code><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Continuamos con nuestra Gu\u00eda de Consejos, esta vez enfocada al primer trimestre del embarazo.<br \/>\n Al igual que en nuestra Gu\u00eda de Consejos para la Lactancia Materna, y la Gu\u00eda de Consejos para una Buena Preparaci\u00f3n al Parto, contamos en esta ocasi\u00f3n con todas las recomendaciones que nos han facilitado mam\u00e1s y pap\u00e1s de La Cig\u00fce\u00f1a del Beb\u00e9 en Facebook.<br \/>\n Como siempre, ante cualquier duda o problema has de consultar principalmente con tu m\u00e9dico o matrona. \u00a1No lo olvides!<br \/>\n Durante las primeras semanas del embarazo, la futura mam\u00e1 experimentar\u00e1 numerosos cambios f\u00edsicos, metab\u00f3licos, o fisiol\u00f3gicos que contribuir\u00e1n a proteger, desarrollar y alimentar al beb\u00e9 que llevan en su interior.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[213,405,207],"tags":[],"class_list":["post-688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-mama-papa","category-dudas-y-consejos-sobre-el-embarazo","category-embarazo-parto"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4617,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions\/4617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bebedeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}