Categoría: Alimentación & Nutrición

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Alimentación en el embarazo
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Alimentación durante la lactancia materna

La nutrición de la lactancia materna puede ser confusa. ¿Cuánto debes comer? ¿Qué debes evitar? ¿Cómo podría tu dieta afectar a tu bebé? Sigue estos importantes consejos de nutrición. Si estás amamantando, le estás dando a tu bebé nutrientes que promoverán su crecimiento y salud. Sin embargo, es posible que tengas preguntas acerca de qué...

Donar leche materna..¿Cómo puedo hacerlo?
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Donar leche materna..¿Cómo puedo hacerlo?

Si acabas de tener a tu bebé y no has tenido ningún problema para establecer una lactancia materna exitosa, sabrás en primera persona los múltiples beneficios que este alimento tiene para el recién nacido. Pero, ¿sabes que tienes la posibilidad de ayudar también a otros bebés? En efecto, si produces leche en abundancia puedes ser...

alimentos en el embarazo
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Otros 5 alimentos perfectos para embarazadas

Durante tu embarazo (y también mientras des el pecho a tu bebé) debes alimentarte por dos, es decir, dos veces más cuidadosamente si consideramos que no comes solo para ti sino también para tu hijo. Algunos alimentos resultan particularmente benéficos en el embarazo debido a sus muchos aportes nutricionales. Aquí mostramos 5 alimentos perfectos para embarazadas. Salmón...

5 buenos hábitos de alimentación para tu bebé
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5 buenos hábitos de alimentación para tu bebé

¡Nunca es demasiado pronto para enseñarles a los bebés buenas costumbres en la mesa! Desde el momento en que comiences a introducir la alimentación complementaria, y a lo largo de los primeros tres años de vida, podrás inculcar a tu hijo hábitos necesarios para una alimentación saludable. Aquí te enumeramos cinco buenos hábitos que hoy...

Recetas de Navidad especial embarazadas
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Recetas de Navidad especial embarazadas

Hace unos días comentamos el tema del cuidado de la alimentación en el embarazo y haciendo referencia sobre todo a las “tentaciones” en estas fiestas navideñas. Pensando en vosotras embarazadas, hemos seleccionado algunas recomendaciones para la cena de Navidad,  incluyendo algunas recetas que os encantarán. Lo primero es que no estás enferma, sino que tu...

3 claves sobre alimentos para embarazadas
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3 claves sobre alimentos para embarazadas

¿Qué es lo que puedo comer cuando estoy embarazada? Esta pregunta es muy recurrente en las mujeres que están en período de gestación. También entre los papás, familiares y amigos que, como es lógico, quieren controlar la mejor alimentación para embarazadas y tomar las mejores decisiones. En muchas ocasiones, todos estos planteamientos vienen acompañados de...

Controlar el peso y la alimentación durante el embarazo
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Controlar el peso y la alimentación durante el embarazo

“Ahora que estás embarazada, podrás comer lo que quieras ¿verdad?” Seguro que, en más de una ocasión, habéis escuchado una frase similar. Existen muchos tópicos acerca de la evolución del peso de la mamá durante el proceso de gestación del bebé. Debemos estar alerta y consultar con buenos profesionales médicos y nutricionistas sin dejarnos llevar por habladurías sin fundamento.

Durante el embarazo sí hay que evitar ciertos alimentos.
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Durante el embarazo sí hay que evitar ciertos alimentos.

Las carnes crudas o poco hechas, el exceso de café y los quesos sin pasteurizar pueden perjudicar tu salud y la de tu bebé.
Te enteras de que estás embarazada y una de tus primeras dudas es: ¿hay algo que no pueda comer? Antes de que puedas reaccionar, tu madre te esconderá el café; tu mejor amiga te recomendará un té chino para producir leche materna, tu hermana se encargará de que no te falten bollos y chocolates para calmar antojos, y tu tía ya te estará preparando la canastilla para el futuro bebé.

Leche materna: nadie la estimula mejor que tu bebé.
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Leche materna: nadie la estimula mejor que tu bebé.

Tu cuerpo cuenta con el alimento más completo de la naturaleza.
Cuando por fin tienes a tu bebé en brazos, lo que más deseas es apretarlo fuerte y darle toda la protección que puedas. Ese instinto maternal te lleva a alimentarlo y, aunque no estés muy segura cómo, le ofreces tu pecho para que se agarre firmemente. Tu bebé también obedece a su propio instinto y succiona.

Cólicos del bebé o lactante. ¿Cómo evitarlos?
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Cólicos del bebé o lactante. ¿Cómo evitarlos?

Volvemos con nuestra guía de consejos y como siempre con la colaboración de todas las Mamás y Papás que participan en La Cigüeña del Bebé en Facebook.
Recuerda que esta guía es un documento de orientación e información y que siempre, siempre, has de consultar tus dudas con tu médico o pediatra. ¡No lo olvides!
¿Qué son los cólicos del lactante?
Se caracterizan por un llanto intenso y sin consuelo que se presenta en episodios repetidos de 2 a 3 horas al día, más de dos días a la semana y normalmente durante la tarde-noche.

lactancia materna
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Guía de consejos para una buena lactancia.

Si vas a ser Mamá o Papá, no puedes perderte estos consejos que han dado con mucho cariño nuestras Mamás y Papás de La Cigüeña del Bebé en Facebook.
Mujeres que están o han vivido la experiencia de la maternidad y que al igual que tú se han enfrentado a un momento muy especial, pero que sin duda, para una madre primeriza está lleno de dudas, incertidumbre y nervios... Padres que han vivido y apoyado a sus parejas o esposas durante un período tan especial como es la lactancia materna.